Sunday, September 27, 2020

八段錦 Ba Duan Jin

八段錦

兩手托天理三焦

liǎng shǒu tuō tiān lǐ sān jiāo

左右開弓似射鵰

zuǒ yòu kāi gōng sì shè diāo

調理脾胃須單舉

tiáo lǐ pí wèi xū dān jǔ

五勞七傷往後瞧

wǔ láo qī shāng wǎng hòu qiáo

搖頭擺尾去心火

yáo tóu bǎi wěi qù xīn huǒ

兩手攀足固腎腰

liǎng shǒu pān zú gù shèn yāo

攥拳怒目增氣力

zuàn quán nù mù zēng qì lì

背後七顛百病消

bèi hòu qī diān bǎi bìng xiāo

Standing]

Two Hands Hold up the Heavens (Shuang Shou Tuo Tian)
This move is said to stimulate the "Triple Burner" aka "Triple Warmer" or "Triple Heater" meridian (Sanjiao). It consists of an upward movement of the hands, which are loosely joined and travel up the center of the body.
Drawing the Bow to Shoot the Eagle / Hawk / Vulture
While in a lower horse stance, the practitioner imitates the action of drawing a bow to either side. It is said to exercise the waist area, focusing on the kidneys and spleen.
Separate Heaven and Earth
This resembles a version of the first piece with the hands pressing in opposite directions, one up and one down. A smooth motion in which the hands switch positions is the main action, and it is said to especially stimulate the stomach.
Wise Owl Gazes Backwards or Look Back
This is a stretch of the neck to the left and the right in an alternating fashion.
Sway the Head and Shake the Tail
This is said to regulate the function of the heart and lungs. Its primary aim is to remove excess heat (or fire) (xin huo) from the heart. Xin huo is also associated with heart fire in traditional Chinese medicine. In performing this piece, the practitioner squats in a low horse stance, places the hands on thighs with the elbows facing out and twists to glance backwards on each side.
Two Hands Hold the Feet to Strengthen the Kidneys and Waist
This involves a stretch upwards followed by a forward bend and a holding of the toes.
Clench the Fists and Glare Fiercely (or Angrily)
This resembles the second piece, and is largely a punching movement either to the sides or forward while in horse stance. This, which is the most external of the pieces, is aimed at increasing general vitality and muscular strength.
Bouncing on the Toes
This is a push upward from the toes with a small rocking motion on landing. The gentle shaking vibrations of this piece is said to "smooth out" the qi after practice of the preceding seven pieces or, in some systems, this is more specifically to follow Sway the Head and Shake the Tail.



Sunday, July 19, 2020

2020 台灣,真好!

7-1 Covid-19 台灣行

8周前~

需要回台灣,但是因為疫情,買機票不是件容易的事。不是超級貴,就是要轉機再轉機,整個旅程非常長,多停一站,就多一些染疫的機會。而且回到台灣還要防疫隔離兩周,萬一感染了什麼,回台灣就會上新聞變成台灣第44?例境外移入確診病患,後面的事全會被耽誤到。心一橫,決定從東岸到台灣,只能轉機一次,不管多貴,第二段一定要飛台灣的航空公司。

在美國航空公司的網站上查的機票,少則三千,多則六千,飛航得轉機兩次,少則26小時,多則34小時,全不理想。突然想到聯航和長榮都是星空聯盟,分段買,只要中間銜接好,行李托運應該沒問題。於是分別買了長榮和聯合,中間在LA 轉機一次就好。兩段加起來$2200 搞定,只要24小時。

因為臨時,所以只帶了一大件和一小件行李,在機場聯合櫃台就要求行李直接加掛到台北,當天的聯航服務人員肯定沒遇過這種乘客,兩張不同航空公司機票竟要一起連掛行李。還好,老娘前一天已經問過聯航客服,櫃檯還搞不清楚情況的時候,老娘直接跟她說請打給你們的客服,經過一番等待,果不其然,行李可以直接到台北。

行李寄件後,心情無比輕鬆,往日忙碌的機場,現在空曠安靜,機場服務工作人員比旅客多很多,拿著 TSA-Pre 的旅客就只我一個,好像 VIP!

過去兩年,常常在機場進出,尤其有了信用卡發的 Priority pass,更是喜歡去航空公司的貴賓室,想說今年到現在還沒用過,終於有機會了。。。

等一下~ 疫情期間, 貴賓室不營業。。。 (頭上一隻烏鴉飛。。。)

豬頭媽的豬頭症狀又發作了,沒得吃,等一下飛五個小時去加州,機上不能摘口罩吃東西,母豬的五花會變瘦肉,那怎麼行。於是快到唯一有開的簡餐店抓了個水和沙拉吃飽一下!

到了候機室,旅客變多了起來,天哪! 哪來這麼多的人要在疫情期間旅行啦! 還好應機場要求,大家都有戴口罩,有幾位還穿了防護衣和面罩,一看,都是亞洲人,阿彌陀佛,上天保佑,讓老娘一路平安吧!

話說買機票選座位的時候發現聯航採隔位座,可以確保人與人之間的距離。雖然航空公司說他們都有專人做好清潔和消毒,但是自己還是帶了 wipe 和手套預防萬一!

聯航防疫: 一登上飛機,聯航空姐都戴了口罩,笑咪咪(感覺口罩下有笑容)地給了你一個平常在餐廳吃螃蟹吃完擦手的小包酒精拭紙。。。 瞎咪?? 這是讓乘客自己擦拭消毒嗎?! 一路走過,看到好幾個真的有認真的在擦椅背,椅墊,餐桌,和安全帶。整個機艙漫佈著酒精的味道。老娘也不例外,行李放上頭頂艙後,很快地也把周遭全擦拭一次。起飛前,空姐很貼心的要大家放心,在這艱鉅的期間,聯航飛機都裝了 HEPA 空氣濾器,保證空氣安全。這時一名乘客問: 現在空氣已經安全了 嗎? 大家仰著頭熱切地等著空姐的回答: 不,HEPA 空氣要到高空才安全。。。 霎時,看到前面一堆頭失望地搖著。。這能讓人放心嗎?!!   途中,空姐發給每人一個零食包,裡面有瓶裝水,小餅乾。沒有飲料推車服務,大家就睡吧! 睡覺還能夢見美食,比較不容易餓!


7-2 LA 轉機

到了 LA 已是晚上九點多,摸索了一番,沒想到洛杉磯機場這麼大,要從國內航廈走到國際航廈要走。。。40多分鐘。還好平時有在運動,餓著肚子都能走下去。到了國際航廈,一眼就看到華航的飛機亮著燈,看來要回台灣的人真不少,竟然有些感動。找了一會,終於找到長榮的登機門了,看來我早到了,或者飛台灣的人不多,萬幸啊! 說不定也是梅花座,一人卡兩位,就可以躺著睡回台灣了!

上飛機前,照例得找個地方吃飽,但是晚上9點多,餐廳關得差不多,只剩一間酒吧,還有。。。。  Panda Express!! 真是太感激了,剩下兩個菜和飯麵,母豬本就吃剩菜剩飯,直接將最後的菜掃光! 本豬母可不是開玩笑的,一下後面的人來買,店家直接說關門了! 哇哈哈! 上天保佑,留最後一份給本豬母! 吃飽喝足後,準備上飛機躺著睡回台灣吧!!

回到登機門,不會吧!!! 滿滿都是人,這些人從哪冒出來,有學生,有全家四口,有外國人,有長輩。各位都是台灣人或有台灣簽證嗎? 要是沒有,可進不了台灣大門喔!

長榮防疫: 有了聯航自己拿酒精擦座椅的經驗,也期待上飛機後,空服會給包酒精紙,但是沒有! 本來也期待長榮防疫會有梅花座,但是也沒有,整班機坐得滿滿的,好多人全副武裝。口罩和手套是基本,防護衣,頭罩也很普遍,還有戴防毒面具的,新聞上看到的都在眼前了。台灣人防疫不是在說笑的,一路上十多個小時,餐點都是標準餐,無法選,幾乎很少人起來上廁所,廁所外面更沒人在運動或聊天。說真的,台灣人的忍,也不是普通人能做到的啊!  老娘在這班機上就不當台灣人了,喝水吃飯(不好吃)照樣來,廁所也去了三次,但是每次上完都很仔細的洗手,拿紙巾擦手,順便用紙巾開鎖和門,不讓手有接觸門的機會。不過,當大家防護都做得很好的時候,整班機都安全啦!

13 個小時後, 地表上最安全的國家到了!


7-3  踏進台灣真不易

經過了13小時屁股黏在座椅上的日子,終於到台灣了! 之前的研究是說到台灣每個人都要有手機和門號,所以出發前,把舊手機拿出來,打電話給 T-Mobile 確定手機有解鎖(unlock) ,這樣手機在海外才能用,但是外國人怎麼能有台灣的手機門號?

在LA 機場等待時,先上網到 Klook.com 買了台灣中華電信30天的電話預付卡,另外買了 Klook 的分享器,前一天買,第二天到機場拿,就可以用了! 話說為什麼選 Klook? 除了之前買過旅遊的優惠券,Klook 網站和手機 App 都很完善,買了之後直接下載 PDF,到了現場,手機給業者看 PDF,業者掃碼,服務完成,非常方便。另外,因為這次飛機早上5點多抵達, 中華電信和Klook 是唯一早上七點就開門可以拿電話卡和分享器的,一旦入境,無須久等,方便!

下機後,隨著服務人員指示,和所有的人排成一排,很長很長的一排啊! 服務人員說,今早有兩班美國班機抵達,總共有九百多人要入關,我們飛機先到了,一會兒有另一班也會抵達。這。。。 是故意安排美國班機都午夜起飛,所以都能同時抵達,一起搞定的意思嗎?

排隊的每個人要掃個 QR 碼,上網填寫入境資料,包括地址和手機。在家防疫的填家裡地址,其他人需要填防疫旅館的地址。手機只能填台灣的手機號碼? 我。。。 還沒能去中華電信拿預付卡,怎能有手機號碼咧?!!  此時,聽到一個工作人員喊: 需要手機號碼的到另一端排隊!!!  瞬時,看到一堆外國人開始往一個方向移動,我,也跟著他們去看看好了!

到了另一端,看到"台灣之星"服務桌,工作人員很親切地幫忙申辦門號,一些外國人看到只收台幣就傻眼了,問了哪能美金換台幣? 答案是: 銀行八點開,才能換匯( 一群烏鴉從這群外國人頭上飛過去。。。) 這團看來像是美國大學生的外國人,有兩個會講中文,趁著暑假放假,來台灣玩。。 咳! 不,是暑假來台灣教英文。。。 這時候能拿到簽證,可見這團的背景。。  Wait... 這不是重點! 重點是"台灣之星"很親民,馬上改成能收美金,15天 US $25,換算了一下,比付台幣貴。。。 (沒辦法! 人家得付匯兌差異和手續費咩~ )

此時,一位女士在另一個服務桌問了防疫旅館的安排,工作人員只能提供幾個電話讓她打,這位旅客事前不知道所有到台灣的人都必須要隔離兩周,聽到工作人員告知都傻眼了! 打了幾個電話,都沒有空房,心中的焦急,現場的人也不知道該怎麼辦?

啥? 輪我辦號了! 太好了,填了表,辦了個15天的( wait? 那中華電信30天預付卡怎x麼辦?  沒辦法!  沒辦沒號碼,出不去啊! ) ,付了台幣,拿了門號,啟動了手機,"台灣之星歡迎您"! 讚! 台灣,我回來啦~~ 

有手機,有天下! 在工作人員幫忙下,填好QR 表,手機收到認證,接下來收到電子居家簡易通知書和綠牌,拿著手機,秀出綠牌給把關人員看,一路輕鬆的走到海關,笑咪咪的入關囉!

拿到行李,到了出境大廳,還有點時間,先在旁邊咖啡廳點了份早餐 : 米漢堡+咖啡! 第一次吃到米漢堡,是白米飯做的耶! 好吃!

七點到了,先拿了中華電信預付卡,先不用啟動喔! 再拿了 Klook 分享器,馬上可以台灣自由行啦!!  我是說手機可以自由行,人呢? 離自由還差地遠咧~ (淚。)


7-4   防疫專車

為了就近回家探親,這次選在花蓮防疫。從桃園到花蓮,怎麼去啊?!

政府防疫面面俱到,在機場就有全島防疫專車。出境後兩櫃台,一邊西岸到高雄,一邊東岸到屏東,拉著行李到了東岸的防疫專車櫃台,填寫了目的地: 花蓮,繳了費,工作人員體貼的叮嚀坐在等候區。以往,出境大廳也是人來人往,接機的,計程車,非常熱鬧。此時,機場安靜無比,清潔人員不斷擦拭每個地方,大概也因為我一路手續繁多,出關的晚,大廳的旅客寥寥無幾。一會兒,剛剛幫忙訂車的工作人員說: 我載你去花蓮吧!

啥?? 校長兼撞鐘嗎? 櫃員兼司機嗎? 沒錯! 因為車都派出去,回來的還在路上,所以只剩這櫃的負責人能送我去花蓮了! 

出發前,請起身! 這些是您的行李嗎? 很抱歉喔! 因為防疫,我們必須先進行消毒的動作。除了行李,還有需要對人噴消毒液!

What? 全身要噴消毒液? 好吧! 美國疫情現在每日超過兩萬,被人當成美國病毒也是應該的,來吧!

接下來,這可仔細了! 每件行李不但上面和周圍全噴一圈,連箱底和輪子都翻倒噴了一遍。人呢? 也一樣,上下噴了一圈加頭髮! 當場真有 "我=病毒" 的感覺啊!

消毒完畢,司機先生推著行李領著我走出大廳,看了看,沒看到計程車啊? 啥? 那輛黑車?! 沒錯,這位先生開的就是下面這台賓士300。天哪! 老娘我去年在中國坐了次賓士計程車,今年又有賓士送我去花蓮! 一人坐一台,有 VIP 尊貴的fu 啊!

從台北到花蓮,三個多小時! 挖靠! 老娘也跟司機先生聊了三個多小時! 果真是做老師的料,話多!! (其他老師們,對不起啊! 我是說我自己!)

這一路,了解了他們防疫專車接業務的過程,政府對防疫專車的營運要求,收費和補助。更佩服台灣的防疫制度了!

防疫專車: 一台只能載一人,若是一家人,每台最多可以載兩位,如果一家四人,12歲以下可以跟一位家長,其他人就要另一台車了! 所有乘客只能坐在後座。一般車的行李箱有限, 若行李裝不下,現場可以郵寄。(What?  解決辦法: 台灣郵寄便宜又快,沒得選的時候也只能寄啦!)

台北可以坐防疫小巴,其他就只能坐這類型的專車囉!  所有的旅客,必須點對點,從機場直接到防疫居所,中間不能停!! 內急怎麼辦? 上車前先上好洗手間,減少路上緊張的機會。真的忍不住時,早些跟司機大哥說,方便提前安排!

回程: 防疫專車送完旅客後,要找個空曠的地方, 窗門全開,先消毒殺菌一番,再通風兩小時,然後才能開回家!  聽到這,只能佩服這政策! 這位司機大哥送我到花蓮,車子消毒後,吃點東西,休息一下,再開三個多小時回台北。一天不就只跑我這一趟而已,這樣生意怎麼做啊?!

收費: 每個縣市,政府有固定的價位,到花蓮乘客收 $1750 (約US$59),政府另外補助 X 倍(知者為知,不知者為不知),保證專車服務只賺不賠。

一路搭賓士300,瀏覽著東海岸的美景。這趟防疫之旅,暢快!


7-5  防疫旅館 - 尋尋覓覓

路上司機大哥提醒對花蓮的防疫旅館/民宿不要有太大的期待,因為網路照片比實際好很多。只是,花蓮就這一家,離家裡又近,老娘向來只有一個原則: 兵來將擋,水來土掩! 想當年,跟爸媽溪邊搭營,土地公廟路邊過夜都頂過,沒啥地方是老娘不能住的啦!

說到選擇防疫旅館,這可是個大學問啊! 政府規定一定要關14天,而且當天不能算,所以也就是總共15天。因為手機GPS 定位,政府有警報系統,隨時追蹤。違法者最高罰金30萬台幣,1萬美金。第一家聯絡上的防疫旅館說,他們走廊有裝監視器,如果客人走出房門,警報器會響。 這。。 不是只有 Mission Impossible 電影裡才有的情節嗎? 感覺走廊就像博物館或銀行的金庫佈滿了紅外線,踏錯一步就五雷轟頂啊!!

確認了政府的決心,那就不能掉以輕心,得找個好一點的防疫旅館把自己關起來! 只是,臨時決定回台灣,哪來的房啊! 還想選咧?! 網路上有公佈電話的防疫旅館想都別想,只能打市府的電話讓他們轉介了!

怪怪! 台灣不是全面關閉,只有台灣民眾能入境嗎? 怎有這麼多人需要防疫旅館呢? 原來,一個房間只能住一個人,12歲以下的孩童可以跟一名家長同住,所以一家四口就要關四間,一次得住15日。尤其要成為防疫旅館,每個房間要有獨立空調,不能有地毯,所以合格旅館有限。好吧! 認了! 打電話讓台北市府轉介唄!

對方小姐很有趣,對話是這樣的: 現在呢? 三間旅館一間額滿了,另外兩間呢,一間一晚7000多,另一間2200,我看你就選2200 的這個好了! 政府每天補助$1000,妳戶籍在台北,另外補助$500。這樣最划算了!  當下覺得這。。 是在賣房子嗎?! 好吧! 那就$2200, 想到下周另外三隻也要回台灣,這趟花費不貲,還是省著點! 

後來家人建議回花蓮防疫可以離父母近一些,好主意! 趕緊到花蓮衛生局網站去找。基本上,花蓮的防疫居所不是旅館,而是民宿,所以 $1200 含窗,加$600 可選落地窗+陽台+洗衣機房。哇塞! 有洗衣機耶! 那可就方便多了,不用溪邊浣紗洗衣服啦!! 二話不說,就到花蓮吧!!

到了旅館,餓死啦! 旅館很貼心,問說要不要一起訂便當! 好吧! 來一粒吧!! (如圖)

工作人員把行李送進了房間,送上一張粉色的溫度記錄紙,溫馨提醒每日三次量溫度並記錄在紙上,每次量完要放在門外的透明小袋裡,他們的人會每日來查,確保人人健康。 外送餐點只能送到前台,他們的人會負責送上來,放在門口的椅子上。垃圾每日下午3-5點可以放門外,他們會有專人來收"可能有病毒的"垃圾。天哪! 再次感受到 "我=病毒"! (哀~)

好吧! 既然給我這麼大一間房,雖然老舊,還是不錯的! 尤其是二樓而已,當天中午,老娘的娘就來到外面中庭,一個在樓下喚茱麗葉,一個在樓上喊羅密歐,雖然我倆現在還不能再一起,但是15天後一定抱到妳喔! 

定了下來,巡了下房內物品,除了水和日用品,還有電熱水壺和一個茶杯和小盤。有個電視,但是沒有衛星和第四台,所以電視不太能看! 等一下。。。 沒有書桌! 我暈~ 上班在哪上啊?? 沙發不能移,石頭矮桌不能搬,看來本姑娘的辦公桌只能在地上、沙發、和床上遊移了!

還好有租分享器,電腦,手機隨時上網。台灣的白天是美國的黑夜,美國的黑夜是台灣的白天,15天的日子除了吃的,完全沒有外界接觸!!


7-6  防疫旅館 - 台北

話說花蓮住了一天後,發現房裡有室友-小蟲還有蚊子! 蚊子點了電蚊香就沒了,但是廁所裡的小飛蟲可無法叫它們出去啊! 我家兩姑娘平日看到蟲就已經花容失色,驚聲尖叫,總是得讓爹娘來英雄救美,要她倆來花蓮關15天,光尖叫聲不把鄰居嚇死才怪!

於是再度打一遍台北防疫旅館電話,終於有一間旅館有二館,但是房型之前是給背包客住的,也就是說,房小沒窗,但是房床衛浴都有,一晚只要$1000,三人還能連著三間住。好吧! 妳說服我了! 就給我家三位來三間吧!

出發前四天,發現外籍人士不能入境,我們完全忘了我家老公沒有台灣護照了! 緊急動員了所有能動員的人,拿到了戶籍謄本,趕緊送件駐美辦事處急件處理,出發前一天,老公簽證拿到了! 台灣駐外單位效率親民,感恩啊!!

話說我家三位住進小小的房間裡,上班的上班,上課的上課,仍是按美國的時間進行。但是,畢竟是地球的另一半,時差還是避免不了的! 

一天半夜12點多,兩位警察突然來敲妹妹的房門,妹妹緊張的開門後發現是警察更緊張了! 警察問: 小姐,您的手機呢?!!  原來,我家小的台灣手機沒電了,所以CDC發現GPS 訊號沒了,馬上派警察來! 還好,這小孩還能解釋一下,小事化無啦!

一天,老爺寫 line 來說,警察又來找妹妹了! What?? 這次是妹妹要睡覺,誤開了飛航模式。老公住在兩姊妹中間的那一間,剛好聽得很清楚啊!! 

所以,別開台灣防疫的玩笑啊! 也別測試GPS 系統! 這15天,每天早上里長會送line 來問今天一切好嗎? 9點 CDC 也會送簡訊到手機詢問: 一切正常請按1,  XX 不適請按2,?? 不適請按3,其他請按4。如果15分鐘內沒回覆,簡訊會再送一次! 連續4次後,CDC 十點就來電了!

說真的,其實手機開震動,簡訊很容易就晃掉了! 所以每天不論何時都能睡,就早上 8-11點之間不能,一定得等到回覆了各單位的關心後才能放心睡,不然警察來了,或沒處理好,會上台灣社會新聞啊!!! 

另外台灣手機預付卡有小額的通話額度,所以可以稍稍打電話。可是老娘為了改三人的防疫旅館,把所有的電話額度用完了,預付卡又不能加錢,所以後來早上CDC 的簡訊,都不能回了! 按1都送不出去,只能等10點CDC 的來電才能回覆,還好手機來電是不用計費的,不用擔心警察來敲門! 不過,回完CDC 的電話,也該點午餐了!


7-7 防疫旅館 - 民以食為天

防疫旅館都有提供餐點服務,花蓮的一天三餐$300,台北一天四餐$600。但是,來到台灣,美食天堂,每餐由旅館主宰,這不是浪費人生嗎? 一人一天$300-$600,只要控制好,每天防疫都有美食可以吃啊!!

台灣 Food Panda  和 Uber Eats 都超級方便。這輩子從沒用過手機點外賣,先從 Food Panda 開始吧! 安裝開戶都容易,但是,餐廳這麼多,天哪!! 對一個天枰座的人來說,太困難啦!!! 對一個美國回來的人,隨便一個路邊攤都是美食,更何況,一刷開,各式各樣的美食都有,悲哀了! 都想吃!

前兩天,光是把 Food Panda 和 Uber Eats 的餐廳看過一次,另外弄清楚點餐的方式就花了大半天,看到眼睛都快瞎掉,但是吃到美食後,幸福啊! 被關著的人還能愛吃啥, 就吃啥! 尤其 Food Panda, 還有超商和家樂福, 太棒了!

不過,一日三餐兩天後,發現關著關著,整天沒動,吃了兩天發福了!! 而且外送費還不少! 於是,換個計策,早上選個餐廳點兩個主食,一個放到午後吃。晚上再點一次,晚餐吃到消夜,這樣半夜上班不會餓暈!  從此,一天兩餐,保持健康,維持身材!

長期住在海外,忘了家樂福是大賣場! 自己在超商點了三碗台啤的泡麵享用,老公孩子回來了,怕他們半夜上班上課餓,也來點個兩三碗外送給他們吧!  不久,收到老公來訊: 天哪! 妳都點了些啥麼啊?! 照片傳來,天哪! 我都點了什麼啊?!  原來手機上看到一碗泡麵的照片,家樂福送來的卻是一排三碗裝,所以我給三人每人點了三~四種口味的泡麵,每人收到9-12碗~ 難怪老公和倆姑娘收到傻眼,房間超小還要擠一堆泡麵!! 老爺和孩子們,娘對不起你們,讓你們每晚抱著泡麵一起睡啊! 

信用卡: 兩家平台外送都用了台灣的信用卡,所以第一周沒問題。第二周老公孩子們回來了,就把卡給他們用,沒想到,沒一下下,卡被鎖了!  接下來一張張美國的卡也被兩家平台鎖了! 周一打電話給台北富邦才知道,不能一卡多帳號,會被以為盜刷,可是解鎖後,兩家外送平台還是不給用。 至於美國卡,上網通知了出國用,只有 Food Panda 給刷美國卡, UberEats 完全不收國外卡。即使 UberEats 餐廳比  Food Panda 多,但是不收老娘的卡,超級不方便!

現金: 信用卡不能用,總不能餓死吧!! 還好旅館櫃檯都願意幫忙,不過方式不同。台北的可以把錢給櫃檯,外送到時幫忙付錢。只是,防疫期間,人不能出去,但是錢可以啊?!  花蓮就不同了! 櫃台不想碰老娘的錢,很阿莎力地答應代墊,所以最後退房的時候再結算就好! 安心啊!

經過了15天防疫,全家人都有同感: 我們不想出去了! 每天24度冷氣吹,餐餐美食,愛幹啥就幹啥,愛睡就睡,電視開整天也沒人管,不用煮飯打掃管小孩,台灣防疫好舒服啊! 人生難得當散仙,讓我回去吧!!

台灣政策補助: 按政策,每人每晚$1000,兩年內都可以申請。台北市民的$500 直接在旅館退房時就扣掉了! 等一下,台北一晚$1000,市民補助$500,那每晚不就只有$500,那政府還補助$1000 嗎? 是的,政府一個價,$1000。所以兩個小姑娘還能用餘款補餐費。

這一路從美國奔回台灣,經過兩周的防疫,一路上每天12小時綜合維他命,12小時 C 泡片,終於撐過了這漫長的歷程。走出旅館的時候,深呼吸了一下,沒有病毒的空氣,真好! 自由了, 可以回家囉!

後續: 在回美國前,向衛福部申請了防疫補助,目前還在審理中! 回來美國時,因為轉機的關係,需要在加州過夜一晚,考慮到美國現在每天5~6萬的確診,全家還是自動在家隔離兩周,今天是最後一天,明天可以出去了,但是外面沒有自由的空氣,因為到處都可能有 Covid-19!

台灣,真好!

(願這篇能幫助在這疫情艱困時期仍需要回台灣的海外遊子~)

Saturday, March 28, 2020

在美國, 注音 v.s. 拼音

在美國學中文不是件容易的事,身為一個華人家長,一個中文老師,也曾經是中文學校的教務,這十多年來,遇到很多家長和想學中文的人問過我注音和拼音的問題。

Q.美國小孩學中文的目標是什麼?
A: 絕大部份的家長都說希望小孩能說中文。以此目標出發,必須從注音開始。想當年我們小的時候學英文,英文老師教的是什麼? KK音標。當年為了懶得背abc,總是在 abc 下面標註ㄚㄅㄎ。但是唸出來的英文就中文化了。反之亦然,在美國要學中文,當然不能再用 abc 當 ㄅㄆㄇ學啦! 這樣唸出來的中文就英文化,說的中文就成了英文腔!
(啊啊..... 聽到好多拼音老師狂罵..... >_< )

好吧! 我分幾種狀況~
終極目標 - 聽說/會話
- 3歲-小學4年級: 注音
- 5年級+: 拼音

終極目標 - 讀聽說寫
- 3歲-小學4年級: 注音
- 5-6年級: 拼音、注音皆可
- 中學以上: 拼音

1. 3歲-小學4年級: 這年齡開始牙牙學語,華人媽媽或保母帶的孩子中文發音沒問題,但是外送幼稚園和英文家庭的孩子開始學英文,一周六天講英文,周日兩小時學中文,一到六說 How are you,週日兩小時中文老師說加油 Jia You,小貝比說 you and You,yu and yo,肯定就 yu..... 囉! Ba Ba (爸爸)變 Ba Ba(背背),累死老爸了! 我幾次在比賽中聽到孩子們喊 Jia yu Jia yu,想說這是什麼英文口號,問了他們家長說是 "加油" 才理解是中文。所以要發音清楚,能讓別人聽得懂,必須要學新的符號,a 可能是ㄟ 或 ㄚ,除非家長意志堅強的不斷矯正,不然孩子發音要標準很困難。此外,看過文章提到0-12歲是最適合學語言的年齡,任何語言都可以吸收,只要方式和環境對了,五國語言都不是問題。
另外,在台灣一個節目 "二分之一強"中,許多在台灣的外國人也贊同注音能讓中文發音更標準。而且這階段的孩子學校功課不多,閒暇時間可以多多學習,自我挑戰,所以注音是正音非常好的開始!

2. 小學5年級以上: 孩子這階段英文發音已經定型了,英文歸英文,中文歸中文,所以如果注音班仍覺得困難,可以轉拼音班。其實我覺得5-6年級以上的孩子就可以開始學拼音,因為有些公立學校中學開始有中文課,學好拼音,方便接地氣。

3. 中學以上: 美國中學開始,孩子超級忙碌,能繼續堅持中文已是難得,發音已經不是主要的考量,如何考好中文 SAT 和AP,才是這階段的訓練。所以讀聽說寫,中文打字和寫作都是培養重點。

在美國,中文學校的老師都來自不同的背景,有專業的,還有更多是熱心的家長,大家為了把學生中文教得更好,互相切磋,讓學生能一路堅持下去,非常難得。

最後,回到前面的問題: 美國小孩學中文的目標是什麼?
讓孩子能在生活上和親友用中文交流和聯繫感情,在公立學校中文科目和申請大學的 SAT 和AP 輕易過關,這應該就是在美國的家長和中文學校努力的目標了吧。

Sunday, December 16, 2018

美洲華語第9冊 第3課 ~ 第6課

美洲華語第9冊第3課 ~ 第6課 Quizlet

美洲華語第9冊第3課
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生字詞測驗(2/3):https://quizlet.com/352697338/test
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生字詞練習(3/3):https://quizlet.com/352697451/test

美洲華語第9冊4課

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生字詞測驗(1/3):https://quizlet.com/352696804/test
字卡(2/3):https://quizlet.com/_5tzioq
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生字詞練習(3/3):https://quizlet.com/352696994/test


美洲華語第9冊第5課

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美洲華語第9冊第6課

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Tuesday, September 26, 2017

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Wednesday, April 26, 2017

[NVAECS 實驗記錄] 2016-2017 大華府地區漢字文化節比賽

北維州實驗中文學校校際比賽分享:

12/3/2016 校際書法比賽 

照片:

2016.12.03 WMACS Chinese Calligraphy Contest



3/11/2017 校際 YoYo 扯鈴比賽 :

照片:

2017.03.11 WMACS YoYo - ECS


4/22/2017 古典詩詞吟唱比賽

照片:

2017.04.22 大華府詩詞吟唱比賽


影片:

A組 - 北維州實驗中文學校 閻暟亭 Katie Yen
A組 - 北維州實驗中文學校 蔡燿遠 Jonathan Tsai
B組 - 北維州實驗中文學校 閻暟德 Kade Yen
B組 - 北維州實驗中文學校 王芊云 Hana Wang

大華府地區漢字文化節系列活動: 為宣揚優良中華文化及體驗正體字之美,並讓華語文學習更具趣味與創意。

大華府地區中文學校聯誼會: https://sites.google.com/site/wdclianyihui/home
華府華文網路師資協會:  http://www.chinesenesta.org/main/

Saturday, December 5, 2015

[NVAECS 實驗記錄] 2015-2016 大華府地區漢字文化節比賽






[NVAECS] WMACS 2016 華府校際演講比賽小學第二組 - 北維州實驗中文學校孫艾軒





[NVAECS] WMACS 2016 華府校際演講比賽初中組 - 北維州實驗中文學校孫艾芃



[NVAECS] WMACS 2016 華府校際演講比賽高中組 - 北維州實驗中文學校孫艾苹



2015.12.05 WMACS 書法比賽

(To be updated)

Thursday, June 11, 2015

中文學習 - 網路工具篇

中文字典區:


           (含 單字/部首/筆劃/注音/拼音查詢, 附注音符號筆順. )





中文打字區: 

  • 電腦鍵盤中文打字設定教學影片 Keyboard setting instruction for Chinese language :  





字型下載網:

www.cooltext.com

Tuesday, April 14, 2015

韓式廚房帖

身在一個國際化的城市, 各國的菜都有, 最常吃的還是亞洲國家的菜, 先來收一些看起來還能學的韓菜食譜, 有天來試試!

Cr. Holly Beyondkimchee
http://www.beyondkimchee.com/

韓式炸醬麵:

Source:
http://www.dramafever.com/news/jjajangmyun-the-black-bean-noodles/


Jjajangmyun, the black bean noodles

serves 4
Prep time
Cook time
Total time
Ingredients
  • 4 tablespoon black bean paste (춘장, choonjang)
  • 4 tablespoon vegetable oil
  • 2 teaspoon sugar
  • ½ lb pork, diced to ½" cubes
  • ¼ cabbage, chopped
  • 1 small onion, chopped
  • ½ zucchini, diced to ½" cubes
  • 1 small russet potato, diced ½" cubes
  • 1 tablespoon oyster sauce, optional
  • 1½ cup water or more if you desire thinner sauce
  • 2 tablespoon corn starch mixed with 3 tablespoon water
  • salt or soy sauce to season if needed
  • ½ cucumber, julienne thinly for garnish
Instructions
  1. In a wok or skillet, heat oil over medium heat, add the bean paste and sugar and stir fry together for 3-4 minutes. The oil and the paste won't get mixed. Using a slotted spoon, scoop up the paste to drain the oil and transfer to a bowl. Set aside. If you are using pre-roasted paste, you can skip this step.
  2. Discard the rest of oil except 1 tablespoon remaining in a skillet. Add the pork and cook until no longer in pink. Add cabbage, onion, zucchini, and potato and stir fry until somewhat soft.
  3. Add the black bean paste back to the skillet and mix. Add oyster sauce if your desire. Pour 1½ cup of water and bring everything to boil, reduce the heat to simmer until everything is tender yet retain their shape, about 3-5 minutes. Season with salt or soy sauce if needed.
  4. Mix corn starch with 3 tablespoon water and add to the skillet. The sauce will thicken within minutes. Remove from the heat
  5. Meanwhile bring a pot of water to boil. Add the noodles and cook according to the package direction, usually about 6-7 minutes.
  6. Drain the noodles and rinse once with hot water to remove excess starch.
  7. Place noodles in a large shallow individual serving bowl and pour the sauce over. Garnish with cucumber slices. Serve hot.


韓式大白菜泡菜

Easy Cabbage Kimchi
Prep time
Cook time
Total time
Serves: makes 1 head of cabbage
Ingredients
  • 1 head (3 lbs or 1.5 kg) Korean Napa cabbage, sliced into 1.5-2" (smaller at the stem part)
  • 8 cups water
  • 1¼ cup Korean coarse sea salt
  • 1 Asian leek or onion, thinly sliced1 bunch green onion, sliced into 2" long
Ford the quick seafood stock:
  • 5-6 dried anchovies
  • 3-4 whole shelled small shrimps
  • 2 cups water
For the Kimchi filling:
  • ½ onion, diced
  • 5 cloves garlic
  • 1" small piece of ginger, diced
  • ½ sweet apple, peeled and diced
  • ⅓ cup cooked white rice
  • ⅔ cup Korean chili flakes
  • 3 tablespoon Korean anchovy sauce
  • 2 tablespoon salted shrimp
  • 2 tablespoon sugar
Instructions
  1. Dissolve the coarse sea salt with  water in a very large shallow mixing bowl or in the sink. Add the cabbage slices and toss to mix. Press top so the solution will sip through the cabbage.
  2. Soak the cabbage for 1 hour in the solution, toss so the top side will go down to the bottom and let it soak for another 45-60 minutes until the cabbage is well wilted.
  3. Meanwhile, make the seafood stock. Combine anchovies and shrimp in the water, bring to boil first, then simmer over low heat for 5 minutes. Let it cool and strain the stock. Reserve 1 cup.
  4. Rinse the cabbage 3 times and drain very well. You might need to press the cabbages firmly to remove the extra moisture.
  5. To make filling, place onion, garlic, ginger, apple, and rice in a blender. Add the reserved stock and puree until smooth. Transfer the puree into a medium size mixing bowl and add the rest of the filling ingredients, mix well. Let it sit for 10 minutes so the chili flakes will absorb the moisture.
  6. In a large mixing bowl, combine drained cabbage, leek(or onion), and green onion. Add ⅔ of kimchi filling first and toss everything very well. You might need to add the rest of the filling if your kimchi doesn't seem to be red enough.
  7. Taste your kimchi and adjust seasoning by adding more anchovy sauce or salt. It should taste a little saltier than you would hope for. Transfer your kimchi into the storage container.
  8. Pour ½ cup of water to the mixing bowl that you made kimchi in, swirl around to wash the filling and pour over to your kimchi.
  9. Serve this kimchi on the same day you made to enjoy the fresh taste or let it sit on the room temperature for 1-2 days to ferment, then store in the fridge and consume within a month.
Note: Store your kimchi in an air tight container and place 1-2 boxes of baking soda in the fridge to absorb the odor.

Monday, February 16, 2015

挑戰東京自助行計劃書

一隻豬不會日文但又不想加入日本血拼旅遊團該怎麼玩呢?

經過請教一些朋友後, 不會日文卻想自助遊東京應該是沒問題!! 對於身在美國卻常常會在東京轉機的豬頭媽, 一定要找個機會去東京逛逛!! 看了許多背包客或自助遊的部落格, 豬頭媽也來寫個計畫書吧!! 至於實現的機會有多大,  能跑到的景點有多少, 按豬頭媽一貫的原則 --- 兵來將擋, 水來土掩,   先做功課, 其它到時候走一步算一步吧!!

交通:


  • 機場 - 酒店: 對國外觀光客始終有大包小包的行李, 所以最佳的交通工具是利木津巴士 (Limousine Bus). 東京成田機場 (Tokyo Narita Airport) 第一和第二航廈都有利木津櫃檯,  下飛機出關後直接前往櫃檯買票即可! 好處是

  •  大眾捷運系統: 不想租車或搭計程車, 就只能靠大眾捷運囉! 


成田機場如何到東京市區教學(NEX成田特急/京成Skyliner/機場巴士)
此只轉載巴士, 詳文請至  in 交通教學
  • http://linshibi.com/?p=1528
  • http://linshibi.com/?p=1243


A.利木津巴士(Limousine Bus/リムジンバス)   3000yen 約75~90分鐘
東京成田機場和市區主要車站 ,飯店之間,或是在T-CAT(在地鐵水天宮站)出發,詳細請看官網(中文)。早上6:00至晚上23:00 , 每小時1~6班。乘車地點在機場的一樓。

優點: 有人幫提行李 ,可先訂位(有些點網路可以先訂位) ,可以直達都內四星級以上的飯店門口。
缺點: 有塞車之虞,貴,要住得近大飯店才有站點。

優惠方式:
A.利木津巴士與東京地鐵三日券優惠票(成田羽田皆有)
利木津巴士也推出了加上東京metro地鐵一日或兩日券的套票。。比成田特快列車優惠來回套票好的地方是,只買單程的利木津巴士可以只用在回程,對於習慣行李變多坐利木津的我非常的適用。詳見利木津官網說明,東京metro官網說明。成田的利木津巴士單程原價3100yen,如果買來回票的話,等於是單趟利木津巴士便宜到2250yen,滿優惠的。羽田機到新宿的利木津巴士原價要1230yen,省得就比較少了。另外注意:要加價的利木津深夜巴士、淩晨巴士不適用歐。

B.海外JCB信用卡限時優惠
牛肉終於來惹,用JCB卡買利木津巴士八折歐^^ 詳見JCB網頁說明。利木津巴士原價3000yen,之前的幾個方法最多單程只能省490yen,這樣八折一下就省600yen啊@@ 有以下兩個活動:

票價八折優惠
活動時間:2011年12月1日(星期四)~2016年6月30日(星期四)
活動内容:活動時間內,使用JCB卡於成田國際機場利木津巴士服務台購買並乘坐成田機場出發之利木津巴士各路線,可享票價八折優惠。每位持卡人1次只限購買4張乘車券。

活動2:赠送回程券
活動時間:2011年12月1日(星期四)~2016年6月30日(星期四)
活動內容:活動時間內,使用JCB卡消費滿五萬日圓(含稅),至JCB東京貴賓服務中心(JCB PLAZA Tokyo)出示JCB卡消費簽單,即贈送各站至成田國際機場的利木津巴士回程乘車券。每張JCB卡及消費簽單(要2015年3月1日之後的簽單)最多可兌換兩張乘車券。



東京最省錢的地鐵三日券「Tokyo Subway Ticket」

日本從2014年4月1日消費稅從5%增加為8%,車資也都有漲價。不過東京兩個地鐵系統的一日券沒有漲價歐。另外,這兩家公司反其道而行,從 2014年4月22日開始發售了「Tokyo Subway Ticket」,可以使用東京metro和都營全部十三條地鐵,一日券由原來的1000yen降價到800yen,還有二日券及三日券,兩日券一天平均只 要600yen,三日券一天平均只要500yen,真是太划算了!因此,這個票券真的是東京走透透的省錢首選。一上地鐵基本車資就是170yen(用IC 卡的話是165yen),因此,只要做三趟地鐵馬上回本!這篇來單獨整理一下。
中文官網的說明

2015.1.21:確定了這個票券不只機場有販賣,在東京的Bic Camera也可以憑護照購買。因此,無法在機場買的朋友也沒關係!(東京市內的Bic Camera。包括BIC CAMERA有樂町店、BICQLO BIC CAMERA新宿東口店、BIC CAMERA赤坂見附站店、BIC CAMERA池袋總店、BIC CAMERA澀谷東口店、BIC CAMERA澀谷八公口店、BIC CAMERA新宿東口店、BIC CAMERA新宿西口店及Sofmap秋葉原總店)
2014.7.13:好消息!六個交通會社大合作(包括了京成電鐵、京濱急行電鐵、東京空港交通、京成巴士株式会社、東京都交通局、東京地下鐵), 成田機場和羽田機場到東京的許多交通方式現在也將和這張「Tokyo Subway Ticket」推出優惠套票,大家有福了!文末更新有哪些交通套票可以買,還有划算與否。

先來個總表:
A.兩系統地鐵「Tokyo Subway Ticket」,一日券 800yen、二日券 1200yen,三日券1500yen。(成田羽田機場皆有販售,東京市內的Bic Camera也有得買)
B.Keisei Skyliner & Tokyo Subway Ticket :京成電鐵和地鐵券聯票(成田)
C.WELCOME!Tokyo Subway Ticket:京急電鐵和地鐵券聯票(羽田)
D.Limousine & Subway Pass :利木津巴士和地鐵券聯票(成田羽田皆有)
E.Tokyo Shuttle & Subway Pass:東京Shuttle廉價巴士和地鐵一日券聯票(成田)

住宿: 

在日本沒熟人, 在東京沒朋友, 怎麼住? 既然靠自己, 那就要考慮 5大點:

  1. 最好是利木津能直達: 方便快速的將人和行李一起送達酒店或回機場
  2. 最靠近捷運站: 平日進出捷運不用走太遠, 因為到景點後還要靠腳行走, 所以酒店離捷運站越近越好!
  3. 在熱鬧的市區: 安全, 方便吃喝, 方便購物
  4. 不要太貴的酒店: 錢要留在對的地方花, 如景點觀光或購物! 
  5. 一定要會有講英文的服務人員,  和能無線上網啊!!! 


WIFI:

SoftBank 新推遊客免費 Wi-Fi 上網, 用法超簡單  :
用法十分簡單,只需在手機撥打指定號碼 中文是 *8181,另有英文和韓文,就會收到登入密碼。連接 Wi-Fi 熱點時找出 “Free Wi-Fi Passport” 再用你的密碼就可以登入。每節可以使用足足兩星期,之後只要再一次登記就可以再用兩星期。


觀光行程:


豬頭媽在美國已經去過N多次的迪士尼了! 所以日本東京的迪士尼就跳過, 把時間和金錢留去日本文化體驗吧!





東京美食:

觀光網站:


庆余年 - 朝堂鬥詩 詩集

 《登高》 杜甫 風急天高猿嘯哀,渚清沙白鳥飛回。 無邊落木蕭蕭下,不盡長江滾滾來。 萬里悲秋常作客,百年多病獨登台。 艱難苦恨繁霜鬢,潦倒新停濁酒杯。 01. 將進酒 唐 · 李白 君不見,黃河之水天上來,奔流到海不復回。 君不見,高堂明鏡悲白髮,朝如青絲暮成雪。 ...